日照時間と東洋医学の「陰陽」

10月に入り、少しずつ日が暮れるのが早くなってきましたね🍂

「最近、夕方になると眠くなる」
「夜が長くなって、なんとなく早く眠たくなる」

そんな変化を感じている方もいるのではないでしょうか？😴

実は、この「夜が長くなる」という季節の変化は、私たちの身体のリズムとも関係しています☀️🌙

☀️ 日照時間と睡眠の関係

私たちの身体には、朝に目覚め、夜になると眠くなるという「体内時計」が備わっています。

その体内時計を整えるうえで大切なのが、光です💡

朝に太陽の光を浴びることで身体が目覚める一方、夜になって光が少なくなると、身体は徐々に「休む時間」へと切り替わっていきます🌙

秋になると日照時間が短くなり、夏に比べて暗くなる時間が早くなります。

そのため、季節の変化に合わせて眠気を感じる時間が変わることもあります🍁

☯️ 東洋医学では「陰」と「陽」

ここで少し東洋医学のお話です😊

東洋医学では、自然界のさまざまなものを「陰」と「陽」という2つの側面から考えます。

ざっくり分けると……

☀️ 昼・明るさ・活動 → 陽
🌙 夜・暗さ・休息 → 陰

というイメージです。

昼間は身体を動かして活動する「陽」の時間。

そして夜は、活動を落ち着かせて身体を休ませる「陰」の時間と考えます。

秋から冬にかけては、夏に比べて日が短くなり、少しずつ「陰」が強くなっていく季節です🍂➡️❄️

つまり、自然界が「活動する時間」から「休む時間」へと少しずつ変化している、と考えることもできます。

🪡 鍼灸で身体のバランスを整える

東洋医学では、陰と陽はどちらか一方が良いというものではなく、お互いにバランスを取りながら身体を保っていると考えます。

季節の変化によって身体のリズムが変わり、

「なんとなく身体が重い」
「疲れが抜けにくい」
「眠りが浅い気がする」

などの不調を感じることもあります。

そんなときには、鍼灸やマッサージなどで身体を整えることも一つの方法です🪡✨

秋の夜長をゆっくり楽しみながら、夏の疲れを少しずつリセットしていきましょう🍁

「最近ちょっと疲れているかも……」と感じたら、無理をせず身体を休ませてあげてくださいね😊🌙

〜休業日のお知らせ〜

１０月３１日（土）は

日本上田法治療研究会学術集会に参加のため

終日休業日となります。

━━━━━📅 予約枠のご案内━━━━━

🟢 院長（姿勢改善・マッサージ・鍼灸）
10月13日 (火) 🟢20:00
10月15日 (木) 🟢20:00
10月19日 (月) 🟢20:00
10月22日 (木) 🟢20:00
10月29日 (木) 🟢20:00

11月 2日(月) 🟢19:00/20:00
11月 5日(木) 🟢20:00
11月 7日(土) 🟢19:00

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