「最近、髪のツヤがなくなった気がする…」
「抜け毛が増えたかも？」

そんな変化は、年齢や季節だけでなく、体からのサインかもしれません🌿

東洋医学には「余（よ）」という面白い考え方があります。

「余る」というと、残りものを思い浮かべますが、東洋医学では体の栄養やエネルギーが十分に満ちた結果、外に現れるものという意味で使われます😊

その代表的なものが、髪の毛なんです✨

東洋医学では、髪の毛は「血余」と呼ばれます。

これは「血（けつ）」が十分に巡ることで、髪が健やかに育つという考え方です🌸

そのため、

* パサつく💦
* ツヤがなくなる
* 抜け毛が気になる🍂

といった変化は、体の疲れや生活習慣を見直すきっかけになることがあります。

もちろん、年齢やホルモンバランスなど様々な要因も関係するため、体全体のバランスを見ることも大切です😊

～今日からできる「血」を補うセルフケア🌱～

髪の健康のためには、髪だけでなく体をいたわることも大切です。

🍚 しっかりとした食事

当たり前ですが、食べ物の栄養素によって、身体の中も外も作られています。

食べ過ぎも注意⚠️

😴 睡眠も大切

血は、眠っている間に働きやすく、寝不足が続くと、働きが鈍り、様々な箇所に影響が現れます。

夜更かしが続いている方は、少しだけ早めに休むことを意識してみましょう🌙

👆 おすすめのツボ「血海（けっかい）」

血の巡りをサポートするツボとして知られているのが血海です✨

場所は、膝のお皿の内側から指3本分ほど上にあります。

親指で5〜10秒ほど、気持ちいい強さでゆっくり押すのがおすすめです😊

無理のない範囲で、左右それぞれ試してみてくださいね。

東洋医学では、髪は「血余」と呼ばれ、体の内側の状態が現れやすい場所と考えられています。

毎日の食事や睡眠、そしてツボ押しなどのセルフケアを取り入れながら、体全体をいたわってみませんか？

鍼灸マッサージは、筋肉に対してのアプローチはもちろん、東洋医学を元にした身体の不調に対してのアプローチも得意としております。
お気軽にご相談ください😊！

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