おはようございます☀️
スタッフの寺島です😊

ここ数日、寒い日が続いていますね🥶
その影響で、体の疲れや不調を感じている方も多いのではないでしょうか？

今回は 「便秘」 についてお話しします🚽
一口に便秘といっても、実はさまざまな種類があります。

🧻機能性便秘の例

・食事性便秘
　食事量が少なく、腸への刺激が足りないことで起こるもの
・直腸性便秘
　下剤の使いすぎや、便意を我慢しすぎることで起こるもの
・弛緩性便秘
　加齢や運動不足により、腸の動きが弱くなって起こるもの
・痙攣性便秘
　ストレスが原因で起こるもの

このほかにも、ホルモンの影響や薬によって起こる
器質性便秘 もあります。

⸻

🌿東洋医学からみた便秘

東洋医学では、便秘の原因を大きく4つに分けて考えます👇

① 熱秘（ねっぴ）🔥
　脂っこい物・甘い物・お酒などの摂りすぎで、体に熱がこもる状態が原因となるもの
② 気秘（きひ）💭
　ストレスや運動不足が原因となるもの
③ 虚秘（きょひ）😵‍💫
　疲労などで体力が落ち、便を押し出す力が弱い状態が原因でなるもの
④ 冷秘（れいひ）❄️
　冷えによって腸の動きが悪くなることでおきるもの

⸻

✅便秘予防の基本

どのタイプにも共通して大切なのは👇
・3食しっかり食べ、暴飲暴食を避ける🍚
・水分を摂り、腸を潤す💧
・無理せず、しっかり休息をとる😴

当たり前のことですが、続けるのは意外と難しいですよね💦

⸻

生活習慣でのケアはもちろん、
便秘には鍼灸も有効とされています✨
東洋医学の考えをもとに原因を見極め、
適切なツボへ刺激を行うことで、改善するケースも多くあります🌱

デリケートなお悩みではありますが、
便秘や下痢などトイレ事情でお困りの際は、
どうぞお気軽にご相談ください😊

〜予約枠のご案内〜
🟢院長(姿勢改善・マッサージ・鍼灸)
🟠寺島(鍼灸・イオン導入)
🔴藤林(マッサージ・トリートメントコース)
※ご予約の際は、公式ラインへ希望の担当者名、日時、希望の施術内容などを記入の上ご返信下さい。

1月30日(金)🟢13:00/14:00
2月 3日(火)🟢20:00🟠18:30🔴17:30
2月 5日(木)🔴18:00
2月 7日(土)🟢20:00
2月 9日(月)🟢20:00
2月10日(火)🟠18:30 🔴17:30
⚠️上記日程以降のご予約も可能ですので、お気軽にお問い合わせください。
⚠️注意⋯ご予約は先着順となりますので、予めご了承下さい。