［休診日のご案内］
🐟筋肉でマグロとヒラメ？💪
おはようございます☀
スタッフの寺島です！
三連休は雪も降り、寒さが一段と厳しくなってきましたね❄️
そんな中でも、サッカー⚽️やバレーボール🏐、駅伝🏃♂️など、
アスリートの皆さんの活躍には本当に感動させられます✨
僕自身も「体を動かしたい！」という気持ちが増し増しです🔥
さて今回は、筋肉の種類についてのお話です。
筋肉といえば、
・力こぶ＝上腕二頭筋
・シックスパック＝腹直筋
・ふくらはぎ＝腓腹筋
などが有名ですよね😊
今回は筋肉の名前ではなく、
「赤筋」と「白筋」という分類に注目してみます👀
🔴赤筋（遅筋）と ⚪️白筋（速筋）
赤筋（遅筋）
➡️ 長時間使っても疲れにくく、持久力がある
➡️ マラソンや姿勢の維持に活躍🏃♀️
白筋（速筋）
➡️ 一瞬で大きな力を出すのが得意
➡️ 短距離走やジャンプなど瞬発的な動きに活躍💥
タイトルにもある、マグロとヒラメで例えると？
・マグロはずっと泳ぎ続ける魚
➡️ 持久力が必要 → 赤筋が発達
・ヒラメは普段じっとして、獲物を一気に捕らえる
➡️ 瞬発力が必要 → 白筋が発達
こんなイメージで考えると、とても分かりやすいですよね😄
⸻
💡トレーニングも意識を変えるだけ！
•マラソン・姿勢維持
➡️ 持続的なトレーニング
•短距離走・瞬発的な動き
➡️ 素早く動かすトレーニング
目的に合わせて意識するだけで、
「いつの間にかパフォーマンスが上がってる！」
なんてことも期待できます✨
⸻
寒い時期は、運動前後のケアが特に大切です❄️
鍼灸マッサージは、運動前・運動後どちらのケアにも対応可能です😊
気になることがあれば、お気軽にご相談くださいね！
〜予約枠のご案内〜
🟢院長(姿勢改善・マッサージ・鍼灸)
🟠寺島(鍼灸・イオン導入)
🔴藤林(マッサージ・トリートメントコース)
※ご予約の際は、公式ラインへ希望の担当者名、日時、希望の施術内容などを記入の上ご返信下さい。
1月17日 (土)🟢20:00
1月20日(火)🔴17:30 🟠18:30
1月22日(木)🔴18:00
1月26日(月)🟢20:00
1月27日(火)🔴17:30
1月29日(木)🟢19:00
⚠️上記日程以降のご予約も可能ですので、お気軽にお問い合わせください。
⚠️注意⋯ご予約は先着順となりますので、予めご了承下さい。