おはようございます☀️
スタッフの寺島です😊

私事ではありますが、母校の東海学園高校サッカー部が愛知県大会を勝ち抜き、
ついに 全国大会への切符🎫 を手にしました！！✨

母校の活躍に胸が熱くなり、思わず感動してしまいました😭
全国の舞台でも、けがなく、最高のパフォーマンスを発揮できるよう心から願っています💪

🦵運動するすべての方へ

アスリートの方はもちろん、
「週に1〜2回ちょっと運動するよ〜🏃‍♀️」という方も、ケガの予防はとても大切です⚠️

この季節は…
・気温が下がり体が冷えやすい🥶
・空気が乾燥して水分を失いやすい💧
など、体に負担がかかりやすい時期なんです。

🤸‍♂️ケガ予防には“動的ストレッチ”がおすすめ！

運動前には、いきなり走り出すよりもストレッチで準備運動をしましょう🧘‍♀️

特におすすめなのが、「動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）」✨
伸ばしたい筋肉と、その反対の働きをする筋肉を交互に動かすことで👇
✅ 体を温めて血行促進
✅ 筋肉をしなやかに保つ
✅ 関節の動きをスムーズにする
といった効果が期待できます🙌

📻ラジオ体操でもOK！

「ダイナミックストレッチって難しそう…💦」という方は、
ラジオ体操がおすすめです！
体を大きく動かすことで、スポーツ前のウォーミングアップにもピッタリ🎶

久しぶりに運動をする際は、入念に体をほぐしてから始めましょうね😉

そして、違和感や疲労を放置しない！
これがとっても大事です‼️
運動中の違和感や、終わったあとの疲労感を放っておくと、思わぬケガにつながることもあります⚠️

定期的に鍼灸やマッサージでのケアを取り入れて、体を整えながら、長くスポーツを楽しんでいきましょう✨

〜予約枠のご案内〜　毎週木曜日８：３０配信
🟢院長(姿勢改善・マッサージ・鍼灸)

🟠寺島(鍼灸・イオン導入)

🔴藤林(マッサージ・トリートメントコース)
※ご予約の際は、公式ラインへ希望の担当者名、日時、希望の施術内容などを記入の上ご返信下さい。

11月13日(木)🔴18:00
11月15日(土)🔴18:30
11月17日(月)🟢20:00
11月18日(火)🟢19:00 / 20:00🔴17:30🟠18:30
11月19日(水)🔴18:00
11月20日(木)🔴18:00
11月22日(土)🔴18:30
11月25日(火)🔴17:30 🟠18:30

⚠️注意⋯ご予約は先着順となりますので、予めご了承下さい。
⚠️上記日程以降のご予約も可能ですので、お気軽にお問い合わせください。